1粒に葉酸500μg！妻への葉酸
価格： 2,100円 ショップ名：健康スタイル
●葉酸はどのくらい含まれている？（食品100g当たり） 鳥レバー1300μｇ えだまめ320μｇ ホウレンソウ210μｇ モロヘイヤ250μｇ ブロッコリー210μｇ いちご90μｇ ※ただし、近年野菜自体の栄養素が低下している為、土壌や育った環境によりかなり誤差があると言われています。 葉酸は妊娠を計画している、あるいは妊娠の可能性のある女性は、一日あたり 400μg の摂取が望ましいとされています。 葉酸が含まれる食品を食べていれば大丈夫かというと、答えはＮｏ。葉酸は水に溶け出しやすく熱に弱いため、調理することによって約50％が失われ、さらに体内では約50％しか働かないと言われています
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